| 火腿卷心菜三明治 |
| 編譯：童夢(mèng)準(zhǔn)備時(shí)間：10min 烘烤時(shí)間：8min 份數(shù)：4份配料： 4片——烤全麥面包片，或其他歐式面包 8茶匙——第戎芥末，1茶匙約5ml 8盎司——熟火腿片，1盎司約28g 240ml——酸汁涼拌卷心菜 4片——瑞士奶酪片步驟：（1）烤箱預(yù)熱175℃，每片面包上涂抹2茶匙第戎芥末。（2）三明治的組裝順序是1片面包，2盎司數(shù)火腿，60ml涼拌卷心菜和1片瑞士奶酪。（3）放在烤盤上，不需涂抹油，烘烤8-10分鐘，直到瑞士奶酪熔化。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：熱量 1008 kJ 脂肪 7g 膽固醇 40mg 鈉 1000mg 碳水化合物 24g 膳食纖維 2g 蛋白質(zhì)21g |